ПРОФЕССИЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ЙОГИ
за 4 недели на о.Панган в Таиланд
за 4 недели на о.Панган в Таиланд
200-часовая Сертификационная Программа подготовки преподавателей от Академии Хатха-Йоги
(RYT200, Международый сертификат Yoga Alliance)
о. Панган (Тайланд)
(RYT200, Международый сертификат Yoga Alliance)
о. Панган (Тайланд)
ПРОФЕССИЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ЙОГИ
о.Панган в Таиланде
о.Панган в Таиланде
200-часовая Сертификационная Программа подготовки преподавателей
(RYT200, Международый сертификат Yoga Alliance)
24 мая - 18 июня 2021, о. Панган (Тайланд)
(RYT200, Международый сертификат Yoga Alliance)
24 мая - 18 июня 2021, о. Панган (Тайланд)
На 4-х недельном курсе мы детально разбираем отстройку базовых асан Хатха-йоги, осваиваем навык преподавания, ассистирования и коррекции, терапевтический и реабилитационный аспект практики, углубленно изучаем дыхательные техники (пранаямы) и практики медитации, историю и философию Йоги, разбираем классические тексты Йоги. Большое внимание уделяется изучению анатомии и корректному подходу к физическому и ментальному здоровью практикующих. Глубоко проработанная программа позволяет также изучить энергетические аспекты практики, прикоснуться к ее духовным аспектам.
По окончании курса и сдачи всех необходимых экзаменов, вы сможете получить международный сертификат на английском и русском языках, дающий право на регистрацию в американском Альянсе Йоги (Yoga Alliance), что позволит в дальнейшем преподавать йогу в любой точке мира.
По окончании курса и сдачи всех необходимых экзаменов, вы сможете получить международный сертификат на английском и русском языках, дающий право на регистрацию в американском Альянсе Йоги (Yoga Alliance), что позволит в дальнейшем преподавать йогу в любой точке мира.
Курс расчитан на опытных практикующих, желающих стать профессиональными преподавателями и углубить свои знания для более осознанной практики. Для прохождения курса мы рекомендуем иметь опыт 1 года регулярных занятий йогой или спортивную/фитнес подготовку. Наша программа подходит и для начинающих, желающих с нуля освоить основные знания и настроить себя на дальнейшую практику. Студенты могут участвовать в курсе в качестве вольнослушателей – без сдачи экзаменов. Решение о сдаче экзамена может быть принято в течении первых трех недель курса.
Курс расчитан на опытных практикующих, желающих стать профессиональными преподавателями, а также углубить свои знания для более осознанной практики Йоги. Для успешного прохождения курса мы рекомендуем иметь опыт от 1 года регулярных занятий йогой или спортивную/фитнес подготовку.
Наша программа подходит и для начинающих, желающих с нуля освоить основные знания и настроить себя на дальнейшую практику Йоги. Студенты могут участвовать в курсе в качестве вольнослушателей – без сдачи экзаменов. Решение о сдаче экзамена может быть принято в течении первых трех недель курса.
Наша программа подходит и для начинающих, желающих с нуля освоить основные знания и настроить себя на дальнейшую практику Йоги. Студенты могут участвовать в курсе в качестве вольнослушателей – без сдачи экзаменов. Решение о сдаче экзамена может быть принято в течении первых трех недель курса.
КЛЮЧЕВЫЕ АСПЕКТЫ КУРСА
Цель данного курса не освоение сложных акрабатических асан, а формирование стабильной базы для понимания глобальных принципов Йоги и базовых принципов работы с физическим телом через практику Хатха йоги. Мы начинаем с самых азов и закладываем основу, которая позволит будущим преподавателям грамотно доносить до своих студентов целеполагания Йоги и не навредить студентам во время практики ее физических элементов.
Каждый участник нашей команды имеет знания, опыт и необходимые сертификаты для проведения занятий, а также обладает своим уникальным даром, которым готов делиться с миром. Для многих из нас Йога стала не только инструментом для исцеления тела от различных травм, но и глубоким духовным опытом, который мы готовы передавать своим ученикам. И главное, что нас объединяем, это любовь к Йоге.
Йога-терапевтические принципы безопасной практики и бережного отношения к телу — основа нашего курса. Большое внимание уделяется грамотной отстройке тела в асанах. Лидер Программы подготовки преподавателей Йоги нашей школы является сертифицированным Йога-терапевтом в International Association of Yoga Therapists, что позволяет нашей школе интегрировать в программы обучения базовые принципы йогатерапии.
Программа включает изучение анатомии и физиологии человека в объеме не менее 25 часов. Мы рассматриваем не только работу костно-мышечной системы, но и миофасциальные меридианы, дыхательную, пищеварительную и нервную системы, техники работы с брюшными мышцами и мышцами тазового дна.
Мы разбираем энергетические элементы практики, постепенно развивая способность к восприятию тонких аспектов Йоги. Подробные лекции о тонкой анатомии (чакры, индрии, каналы нади, полярность энергии, 5 тел человека) дают глубокое понимание того, что практика Йоги не ограничивается работой только с физическим телом.
Не-догматичный подход нашей школы обеспечивает полную, глубокую программу обучения. Мы глубоко изучили разные направления йоги и различные современные телесно-ориентированные практики. И даем вам такую же возможность, не навязывая свои правила, а выступая за гибкость и индивидуальность учебного процесса.
Занятия проходят в просторной йога-шале, которая позволяет комфортно заниматься группе до 25 человек. В зале есть йога-маты, медитационные подушки, ремни и блоки. Большие окна и двери, снабженные москитными сетками, позволяют вдыхать свежий морской бриз даже в самые жаркие дни. На базе школы проходят регулярные занятия по йоге и расстяжке, женские практики, различные мероприятия и тематические семинары. Часть мероприятий проходит на английском языке, что может позволить вам влиться в международную комьюнити йогов и путешественников.
Занятия проходят в просторной йога-шале, которая позволяет комфортно заниматься группе до 25 человек. В зале есть йога-маты, медитационные подушки, ремни и блоки. Большие окна и двери, снабженные москитными сетками, позволяют вдыхать свежий морской бриз даже в самые жаркие дни.
На базе школы также проходят регулярные занятия по йоге и расстяжке, женские практики, различные мероприятия и тематические семинары. Часть мероприятий проходит на английском языке, что может позволить вам влиться в международную комьюнити йогов и путешественников.
На базе школы также проходят регулярные занятия по йоге и расстяжке, женские практики, различные мероприятия и тематические семинары. Часть мероприятий проходит на английском языке, что может позволить вам влиться в международную комьюнити йогов и путешественников.
Также на курсе мы уделим пристальное внимание
следующим темам:
следующим темам:
БАНДХИ И ПРАНАЯМЫ
Невозможно обрести контроль над тонкой энергией (праной) без использования мышечных замков (бандх) и техник контроля дыхания (пранаям). А в некоторых случаях «продвинутых» практик мудр, неумение пользоваться замками и техниками контроля дыхания может даже привести к серьезным отрицательным последствиям. На курсе мы детально разбираем как физиологические, так и энергетические принципы работы этих техник, для того, чтобы корректно интегрировать их в практику хатха-йоги; проводим тонкие параллели между современными анатомическими знаниями о физиологии человека и тонким видением энергий древними практикующими.
РАДЖА ЙОГА
Хатха Йога является частью глобальной философской и мировоззренческой системы Йоги. Изучение асан и пранаям – это всего лишь ступени на пути к высшей (раджа) Йоге, которая описывается Патанджали как практика Дхараны (концентрации внимания), дхьяны (созерцания или медитации) и самадхи (растворения в объекте медитации). Невозможно изучить все аспекты Йоги в рамках одного курса, но мы стараемся дать нашим студентам возможность почувствовать эти более глубокие аспекты и, главное, сформировать понимание глобального видения и целеполагания Йоги, а также места Хатха Йоги в этой системе.
ФИЛОСОФИЯ И ИСТОРИЯ ЙОГИ
Для того, чтобы увидеть систему йоги в целом, необходимо ознакомиться с ее историей и основными аспектами философии. Что такое Йога? На какие тексты она опирается? В рамках какого мировоззрения она формировалась? Является ли Йога религиозной системой или всегда пребывала за пределами каких-либо рамок или догм? Каковы ее основные направления (ветви)? Где место хатха-йоги в этой системе? Как на формировании Йоги повлияла традиция Тантры? Что из себя представляет современная Йога и является ли она легитимным приемником древней системы Йоги? Нам потребуется около 20 лекционных часов, чтобы постараться ответить на эти и многие другие вопросы.
ИЗУЧЕНИЕ ПЕРВОИСТОЧНИКОВ
Йога – это живая система и живой организм, который постоянно впитывает в себя новое и современному практикующему очень легко утонуть в водовороте современной информации и застрять в понимании йоги через призму своих умственных обусловленностей. Изучении древних источников помогает остаться на верном пути, двигаться в соответствии с направлением, заложенным многие тысячелетия назад. На курсе мы изучаем такие тексты как Катха-упанишада, Бхагавад-Гита, Йога-сутры Патанджали, Хатха-йога Прадипика и Гхеранда Самхита. Мы стремимся вдохновить практикующих сохранять эту связь с источником знаний, постоянно питая себя этой древней мудростью.
ЙОГА КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ
Для практиков и преподавателей йоги очень важно обладать основным знанием и пониманием здорового образа жизни, и поэтому программа также включает в себя такие темы как йоговское питание, лечение натуральными методами, крийи (очистительные техники) и базовые принципы Аюрведы. Наша школа стремится вдохновить своих студентов практиковать не только «на коврике», но и глубоко интегрировать принципы йоги в свою каждодневную жизнь. Эту возможность дают изучение основных практических ориентиров в йоге — Яма и Нияма, обсуждение таких важных аспектов как человечность, самоотдача и служение. Кроме того, в программе - техники глубокого расслабления (нидра йога), техники контроля и трансформации сексуальной энергии, использование музыки в йоге и непосредственно в медитации.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКОЕ МАСТЕРСТВО
Для того, чтобы быть успешным преподавателем Йоги недостаточно иметь только опыт своей личной практики. Необходимо освоить навыки ведения классов, построения последовательностей и формирования структуры класса; уметь грамотно использовать голос и применять лексику, способствующую формированию благотворных ментальных установок у студентов; выполнять коррекцию и ассистировать студентов во время выполнения техник; а также следовать этическим принципам, которые обеспечат гармоничное взаимодействие со студентами и позволят самому преподавателю оставаться честным по отношению к самому себе и своему Пути. Так же на курсе мы затрагиваем такие темы, как сформировать свой личный бренд, запустить маркетинговую компанию и предлагать свои услуги через интернет.
Расписание
Неделя 1
Понедельник
07:30 – 10:00
Введение в принципы практики. Разогревающие упражнения (в позиции сидя или стоя); Прана-вьяямы (дыхательные разогревающие упражнения): уджайи, капалабхати, брамари. Заключительное расслабление (Шавасана).
10:30 – 12:00
Анатомия 1: Основные анатомические термины движения, плоскостей и осей человеческого тела. Кости скелета человека и особенность строения позвоночника. Осанка и причины ее нарушения.
14:00 – 16:30
Базовые принципы отстройки тела в асанах стоя: Поза горы (Тадасана I) и Поза пальмового дерева (Тадасана II). Базовые принципы отстройки тела при наклонах вперед: Вытянутая поза (Уттанасана), Наклон с захватом ступней (Падахастасана), Наклон с захватом больших пальцев ног (Падангуштасана). Практический разбор терминов движения на примере базовых поз стоя. Понятие суставных бандх.
16:45 – 18:15
История, тексты и определения Йоги
Неделя 1
Вторник
07:30 – 10:00
Приветствие солнцу (Сурия Намаскар), Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) и Поза собаки мордой вниз (Урдхва Мукха Шванасана). Позы планки (Урдхва/Ардха Чатуранга Дандасана), подготовительные упражнения и вариации. Компенсаторные упражнения на расслабление плечевого пояса и запястий.
10:00 – 10:30
Анатомия 2: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений.
14:00 – 16:30
Уттана Триконасана и Триконасана. Комплекс на укрепление мышц спины. Интенсивная боковая растяжка (Паршвоттанасана), Поза вытянутого треугольника (Уттхита Триконасана), адаптации и вариации.
16:45 – 18:15
Определения и базовые принципы йоги
Неделя 1
Среда
07:30 – 10:00
Позы война (Вирабхадрасана I,II,III): использование в различных вариациях Приветствия Солнца. Васиштхасана
10:30 – 12:00
Анатомия 3: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений. (продолжение).
12:00 – 14:00
Основы безопасного выполнения прогибов: Поза саранчи (Шалабхасана), Поза кобры (Бхуджангасана), нейтрализующие позы: Поза ребенка (Баласана), Поза кошки (Марджариасана).
16:45 – 18:15
Пути Йоги: Раджа, Джняна, Бхакти, Кундалини
Неделя 1
Четверг
07:30 – 10:00
Влияние звуковой вибрации на тело человека: Пранаяма с гласными.
10:30 – 12:00
Анатомия 4: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений.
14:00 – 16:30
Отстройка балансов на одной ноге: Поза дерева (Врикшасана) и Поза Орла (Гарудасана), Поза вытянутой руки и большого пальца ноги (Уттхита Хаста Падангуштасана). Динамический балансовый комплекс.
16:45 – 18:15
Аштанга-йога: Восемь ступеней йоги по Патанджали
Неделя 1
Пятница
07:30 – 10:00
Три типа дыхания: брюшное (диафрагмальное), грудное и ключичное. Подготовительные стадии для освоения Полного йоговского дыхания.
10:00 – 10:30
Анатомия 5: Дыхание
14:00 – 16:30
Вытяжение задней (Пашчимоттанасана) и вытяжение передней (Пурвоттонанасана) стороны тела.
16:45 – 18:15
Яма 1: Принцип Ахимса (непричинение вреда живому). Вегетарианство и Йога: можно ли заниматься йогой и есть мясо?
Неделя 1
Суббота
07:30 – 10:00
Поза стула или Сильная поза (Уткатасана)
10:00 – 10:30
Тонкая анатомия: Чакры и работа с ними через практику асан.
14:00 – 16:30
Расслабленный класс или то, что не успели
16:45 – 18:15
Тантра, хатха. Что такое асаны в Йоге? Концентрация внимания в йоге.
Неделя 2
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Использование замков (бандх) в Йоге: освоение Брюшного замка (Уддияна Бандха)
10:30 – 12:00
Тонкая анатомия: Сублимация энергии в йоге
14:00 – 16:30
Ключевые моменты безопасной практики перевернутых асан: Стойка на плечах (Сарвангасана), Поза Плуга (Халасана)
16:45 – 18:15
Современные школы Йоги (Шивананда йога, Аштанга Виньяса Йога, Йога Айенгара, Бихарская школа и другие). История становления, особенности практики и ограничения метода.
Неделя 2
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Укрепление мышц брюшного пресса. Поза лодки и половина позы лодки (Навасана и Ардха Навасана)
10:30 – 12:00
Анатомия 6: Физиология нервной системы. Использование рефлексов в Йоге.
14:00 – 16:30
Скрутки: Половинная поза Матсиендры (Ардха Матсиендрасана)
16:45 – 18:15
Сила нашего подсознания: Использование аффирмаций (Санкальп) в Йоге.
Неделя 2
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза Ворона (Кагасана), Наклон с широко расставленными ногами (Прасарита Падоттанасана)
10:30 – 12:00
Тонкая анатомия: Теория пяти энергетических оболочек (тел) человека (Панча коша)
14:00 – 16:30
Базовые позиции для медитации, отстройка тела в позиции сидя: Поза алмаза (Ваджрасана), Легкая поза (Сукхасана) и Поза благополучия (Свастикасана)
16:45 – 18:15
Тонкая анатомия: Теория пяти Бхут, Индрий и Танматр.
Неделя 2
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Агнисара Крийя. Очищение пищеварительной системы за счет манипуляций с мышцами живота и разжигания внутреннего «огня». Освоение Наули крийи.
10:30 – 12:00
Йога и Аюрведа. База: 5 элементов, 3 доши
14:00 – 16:30
Поза наклона головой к колену (Джану Ширшасана) и Перевернутый наклон головой к колену (Паривритта Джану Ширшасана)
16:45 – 18:15
Яма 2: Принцип Правдивости (Сатья) в Йоге
Неделя 2
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Основа и тонкости практики пранаям: Маха йога пранаяма. Стадии тренировки (Сама вритти и Висама вритти).
10:30 – 12:00
Карма йога, Посвящение результатов деятельности
14:00 – 16:30
Освоение глубоких прогибов назад: Поза верблюда (Уштрасана). Компенсация - Поза освобождения ветра (Павана Муктасана)
16:45 – 18:15
Яма 3: Принцип не-воровства (Астея) в Йоге. Яма 4: Принцип не-стяжательства (Апариграха) в Йоге
Неделя 2
Суббота
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза коровьей морды (Гомукхасана)
10:30 – 12:00
Йога-Нидра и практика Осознанных сновидений.
14:00 – 16:30
Акра-йога
16:45 – 18:15
Йога-нидра: практика
Неделя 3
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза моста (Сету Бандхасана), Поза лука (Дханурасана)
10:30 – 12:00
Анатомия: Пищеварительная система
14:00 – 16:30
Альтернативное дыхание или практика очищения энергетических каналов Нади (Нади Шодхана Пранаяма)
16:45 – 18:15
Яма 5: Принцип полового воздержания или контроля над желаниями (Брахмачарья) в Йоге
Неделя 3
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Горловой замок (Джаландхара бандха)
10:00 – 10:30
Анатомия: Мышцы тазового дна. Теоретическая основа для корректной практики Мула Бандхи и Ашвини Мудры.
14:00 – 16:30
Основы безопасной практики Стойки на голове (Ширшасана)
16:45 – 18:15
Влияние музыки на сознание человека. Музыкальная медитация по чакрам.
Неделя 3
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза бабочки (Баддха Конасана), Вирасана
10:30 – 12:00
Аюрведа (продолжение). Психо-физиологический портрет дош.
12:00 – 14:00
Освоение практики Корневого Замка (Мула Бандхи) и Жеста Лошади (Ашвини Мудры)
16:45 – 18:15
Как подготовиться к практикуму: критерии прохождения.
Неделя 3
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Бхастрика пранаяма
10:30 – 12:00
Нияма 1: Принцип соблюдения внешней и внутренней чистоты (Шауча) в Йоге. Техники крийя-йоги (введение)
14:00 – 16:30
Способы контроля праны, концентрация внимания во время выполнения пранаям.
16:45 – 18:15
Планирование структуры класса Йоги. Принципы построения последовательностей асан. Тематические классы.
Неделя 3
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Йога для глаз: Простые упражнения для улучшения зрения. Освоение практики Тратаки, концентрации внимания на неподвижном объекте.
10:30 – 12:00
Анатомия: крестец, ротаторы бедра, паховые связки
14:00 – 16:30
Наклон сидя с широко расставленными стопами (Упавиштха Конасана).
16:45 – 18:15
Нияма 2: Принцип удовлетворенности (Сантоша). Нияма 3: Принцип самодисциплины (Тапас) в Йоге.
Неделя 3
Суббота
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза колеса (Чакрасана)
10:30 – 12:00
Практика очищения кишечника в домашних условиях (Варисара Дхаути или Шанка Пракшалана) + Вамана Дхаути.
14:00 – 16:30
Акро-йога
16:45 – 18:15
Основные стандарты и правила демонстрирования, ассистирования и коррекции.
Неделя 4
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Ассистирование и коррекция стоячих асан.
10:30 – 12:00
Особенности практики Йоги для женщин: Беременность и менструация.
14:00 – 16:30
Ассистирование и коррекции наклонов вперед.
16:45 – 18:15
Йоготерапия: Здоровье в Йоге
Неделя 4
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 09:30
108 Приветствий Солнца.
10:00 – 12:00
Ассистирование и коррекция наклонов назад.
14:00 – 16:30
Ассистирование и коррекция сидячих асан и нейтрализующих поз. Ассистирование и коррекция перевернутых асан.
16:45 – 18:15
Нияма 4: Принцип самообразования (Свадьяя) в Йоге. Классические тексты Йоги.
Неделя 4
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
12:30 – 14:00
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Нияма 5: Ишвара Пранидхана
Неделя 4
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
14:00 – 16:30
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Этика преподавателя Йоги. Преподавание как Карма Йога.
Неделя 4
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
14:00 – 16:30
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Вопросы-ответы
Неделя 4
Суббота
08:00 – 10:00
Подготовка к экзамену
15:00 – 17:00
Экзамен.
17:00 – 18:30
Сертификация.
18:30 – 20:30
Праздничный ужин!
Понедельник
07:30 – 10:00
Введение в принципы практики. Разогревающие упражнения (в позиции сидя или стоя); Прана-вьяямы (дыхательные разогревающие упражнения): уджайи, капалабхати, брамари. Заключительное расслабление (Шавасана).
10:30 – 12:00
Анатомия 1: Основные анатомические термины движения, плоскостей и осей человеческого тела. Кости скелета человека и особенность строения позвоночника. Осанка и причины ее нарушения.
14:00 – 16:30
Базовые принципы отстройки тела в асанах стоя: Поза горы (Тадасана I) и Поза пальмового дерева (Тадасана II). Базовые принципы отстройки тела при наклонах вперед: Вытянутая поза (Уттанасана), Наклон с захватом ступней (Падахастасана), Наклон с захватом больших пальцев ног (Падангуштасана). Практический разбор терминов движения на примере базовых поз стоя. Понятие суставных бандх.
16:45 – 18:15
История, тексты и определения Йоги
Неделя 1
Вторник
07:30 – 10:00
Приветствие солнцу (Сурия Намаскар), Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) и Поза собаки мордой вниз (Урдхва Мукха Шванасана). Позы планки (Урдхва/Ардха Чатуранга Дандасана), подготовительные упражнения и вариации. Компенсаторные упражнения на расслабление плечевого пояса и запястий.
10:00 – 10:30
Анатомия 2: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений.
14:00 – 16:30
Уттана Триконасана и Триконасана. Комплекс на укрепление мышц спины. Интенсивная боковая растяжка (Паршвоттанасана), Поза вытянутого треугольника (Уттхита Триконасана), адаптации и вариации.
16:45 – 18:15
Определения и базовые принципы йоги
Неделя 1
Среда
07:30 – 10:00
Позы война (Вирабхадрасана I,II,III): использование в различных вариациях Приветствия Солнца. Васиштхасана
10:30 – 12:00
Анатомия 3: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений. (продолжение).
12:00 – 14:00
Основы безопасного выполнения прогибов: Поза саранчи (Шалабхасана), Поза кобры (Бхуджангасана), нейтрализующие позы: Поза ребенка (Баласана), Поза кошки (Марджариасана).
16:45 – 18:15
Пути Йоги: Раджа, Джняна, Бхакти, Кундалини
Неделя 1
Четверг
07:30 – 10:00
Влияние звуковой вибрации на тело человека: Пранаяма с гласными.
10:30 – 12:00
Анатомия 4: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений.
14:00 – 16:30
Отстройка балансов на одной ноге: Поза дерева (Врикшасана) и Поза Орла (Гарудасана), Поза вытянутой руки и большого пальца ноги (Уттхита Хаста Падангуштасана). Динамический балансовый комплекс.
16:45 – 18:15
Аштанга-йога: Восемь ступеней йоги по Патанджали
Неделя 1
Пятница
07:30 – 10:00
Три типа дыхания: брюшное (диафрагмальное), грудное и ключичное. Подготовительные стадии для освоения Полного йоговского дыхания.
10:00 – 10:30
Анатомия 5: Дыхание
14:00 – 16:30
Вытяжение задней (Пашчимоттанасана) и вытяжение передней (Пурвоттонанасана) стороны тела.
16:45 – 18:15
Яма 1: Принцип Ахимса (непричинение вреда живому). Вегетарианство и Йога: можно ли заниматься йогой и есть мясо?
Неделя 1
Суббота
07:30 – 10:00
Поза стула или Сильная поза (Уткатасана)
10:00 – 10:30
Тонкая анатомия: Чакры и работа с ними через практику асан.
14:00 – 16:30
Расслабленный класс или то, что не успели
16:45 – 18:15
Тантра, хатха. Что такое асаны в Йоге? Концентрация внимания в йоге.
Неделя 2
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Использование замков (бандх) в Йоге: освоение Брюшного замка (Уддияна Бандха)
10:30 – 12:00
Тонкая анатомия: Сублимация энергии в йоге
14:00 – 16:30
Ключевые моменты безопасной практики перевернутых асан: Стойка на плечах (Сарвангасана), Поза Плуга (Халасана)
16:45 – 18:15
Современные школы Йоги (Шивананда йога, Аштанга Виньяса Йога, Йога Айенгара, Бихарская школа и другие). История становления, особенности практики и ограничения метода.
Неделя 2
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Укрепление мышц брюшного пресса. Поза лодки и половина позы лодки (Навасана и Ардха Навасана)
10:30 – 12:00
Анатомия 6: Физиология нервной системы. Использование рефлексов в Йоге.
14:00 – 16:30
Скрутки: Половинная поза Матсиендры (Ардха Матсиендрасана)
16:45 – 18:15
Сила нашего подсознания: Использование аффирмаций (Санкальп) в Йоге.
Неделя 2
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза Ворона (Кагасана), Наклон с широко расставленными ногами (Прасарита Падоттанасана)
10:30 – 12:00
Тонкая анатомия: Теория пяти энергетических оболочек (тел) человека (Панча коша)
14:00 – 16:30
Базовые позиции для медитации, отстройка тела в позиции сидя: Поза алмаза (Ваджрасана), Легкая поза (Сукхасана) и Поза благополучия (Свастикасана)
16:45 – 18:15
Тонкая анатомия: Теория пяти Бхут, Индрий и Танматр.
Неделя 2
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Агнисара Крийя. Очищение пищеварительной системы за счет манипуляций с мышцами живота и разжигания внутреннего «огня». Освоение Наули крийи.
10:30 – 12:00
Йога и Аюрведа. База: 5 элементов, 3 доши
14:00 – 16:30
Поза наклона головой к колену (Джану Ширшасана) и Перевернутый наклон головой к колену (Паривритта Джану Ширшасана)
16:45 – 18:15
Яма 2: Принцип Правдивости (Сатья) в Йоге
Неделя 2
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Основа и тонкости практики пранаям: Маха йога пранаяма. Стадии тренировки (Сама вритти и Висама вритти).
10:30 – 12:00
Карма йога, Посвящение результатов деятельности
14:00 – 16:30
Освоение глубоких прогибов назад: Поза верблюда (Уштрасана). Компенсация - Поза освобождения ветра (Павана Муктасана)
16:45 – 18:15
Яма 3: Принцип не-воровства (Астея) в Йоге. Яма 4: Принцип не-стяжательства (Апариграха) в Йоге
Неделя 2
Суббота
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза коровьей морды (Гомукхасана)
10:30 – 12:00
Йога-Нидра и практика Осознанных сновидений.
14:00 – 16:30
Акра-йога
16:45 – 18:15
Йога-нидра: практика
Неделя 3
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза моста (Сету Бандхасана), Поза лука (Дханурасана)
10:30 – 12:00
Анатомия: Пищеварительная система
14:00 – 16:30
Альтернативное дыхание или практика очищения энергетических каналов Нади (Нади Шодхана Пранаяма)
16:45 – 18:15
Яма 5: Принцип полового воздержания или контроля над желаниями (Брахмачарья) в Йоге
Неделя 3
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Горловой замок (Джаландхара бандха)
10:00 – 10:30
Анатомия: Мышцы тазового дна. Теоретическая основа для корректной практики Мула Бандхи и Ашвини Мудры.
14:00 – 16:30
Основы безопасной практики Стойки на голове (Ширшасана)
16:45 – 18:15
Влияние музыки на сознание человека. Музыкальная медитация по чакрам.
Неделя 3
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза бабочки (Баддха Конасана), Вирасана
10:30 – 12:00
Аюрведа (продолжение). Психо-физиологический портрет дош.
12:00 – 14:00
Освоение практики Корневого Замка (Мула Бандхи) и Жеста Лошади (Ашвини Мудры)
16:45 – 18:15
Как подготовиться к практикуму: критерии прохождения.
Неделя 3
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Бхастрика пранаяма
10:30 – 12:00
Нияма 1: Принцип соблюдения внешней и внутренней чистоты (Шауча) в Йоге. Техники крийя-йоги (введение)
14:00 – 16:30
Способы контроля праны, концентрация внимания во время выполнения пранаям.
16:45 – 18:15
Планирование структуры класса Йоги. Принципы построения последовательностей асан. Тематические классы.
Неделя 3
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Йога для глаз: Простые упражнения для улучшения зрения. Освоение практики Тратаки, концентрации внимания на неподвижном объекте.
10:30 – 12:00
Анатомия: крестец, ротаторы бедра, паховые связки
14:00 – 16:30
Наклон сидя с широко расставленными стопами (Упавиштха Конасана).
16:45 – 18:15
Нияма 2: Принцип удовлетворенности (Сантоша). Нияма 3: Принцип самодисциплины (Тапас) в Йоге.
Неделя 3
Суббота
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза колеса (Чакрасана)
10:30 – 12:00
Практика очищения кишечника в домашних условиях (Варисара Дхаути или Шанка Пракшалана) + Вамана Дхаути.
14:00 – 16:30
Акро-йога
16:45 – 18:15
Основные стандарты и правила демонстрирования, ассистирования и коррекции.
Неделя 4
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Ассистирование и коррекция стоячих асан.
10:30 – 12:00
Особенности практики Йоги для женщин: Беременность и менструация.
14:00 – 16:30
Ассистирование и коррекции наклонов вперед.
16:45 – 18:15
Йоготерапия: Здоровье в Йоге
Неделя 4
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 09:30
108 Приветствий Солнца.
10:00 – 12:00
Ассистирование и коррекция наклонов назад.
14:00 – 16:30
Ассистирование и коррекция сидячих асан и нейтрализующих поз. Ассистирование и коррекция перевернутых асан.
16:45 – 18:15
Нияма 4: Принцип самообразования (Свадьяя) в Йоге. Классические тексты Йоги.
Неделя 4
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
12:30 – 14:00
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Нияма 5: Ишвара Пранидхана
Неделя 4
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
14:00 – 16:30
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Этика преподавателя Йоги. Преподавание как Карма Йога.
Неделя 4
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
14:00 – 16:30
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Вопросы-ответы
Неделя 4
Суббота
08:00 – 10:00
Подготовка к экзамену
15:00 – 17:00
Экзамен.
17:00 – 18:30
Сертификация.
18:30 – 20:30
Праздничный ужин!
Основная проблема большинства обучающих программ в том, что после их окончания студенты быстро забывают освоенный материал. Поэтому мы решили оставить нашим студентам пожизненный доступ ко всем материалам, лекциям и классам курса в онлайн формате (в том числе доступ к обширной он-лайн библиотеке, трем методическим пособиям, а также он-лайн курсам по Истории и Философии Йоги, Анатомии для преподавателей Йоги, Тонкой анатомии Йоги и Детальной отстройке асан).
Частично доступ к материалам открывается сразу после регистрации на курс и внесения предоплаты, что позволяет студентам начать подготовку еще до начала курса и облегчить усвоение материала в рамках очень интенсивной программы.
Частично доступ к материалам открывается сразу после регистрации на курс и внесения предоплаты, что позволяет студентам начать подготовку еще до начала курса и облегчить усвоение материала в рамках очень интенсивной программы.
Основная проблема большинства обучающих программ в том, что после их окончания студенты быстро забывают освоенный материал. Поэтому мы решили оставить нашим студентам пожизненный доступ ко всем материалам, лекциям и классам курса в онлайн формате (в том числе доступ к обширной он-лайн библиотеке, трем методическим пособиям, а также он-лайн курсам по Истории и Философии Йоги, Анатомии для преподавателей Йоги, Тонкой анатомии Йоги и Детальной отстройке асан).
Частично доступ к материалам открывается сразу после регистрации на курс и внесения предоплаты, что позволяет студентам начать подготовку еще до начала курса и облегчить усвоение материала в рамках очень интенсивной программы.
Частично доступ к материалам открывается сразу после регистрации на курс и внесения предоплаты, что позволяет студентам начать подготовку еще до начала курса и облегчить усвоение материала в рамках очень интенсивной программы.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
ЕВГЕНИЯ НУЖДИНА
Преподаватель Йоги (RYT-500, E-RYT-200), сертифицированный йога-терапевт (IAYT), лидер Программ подготовки преподавателей Йоги
На курсе ведет лекции по истории и философии Йоги, анатомии и физиологии человека, энергетические аспекты практики, этику преподавания, коррекцию, техники пранаям и медитации
На курсе ведет лекции по истории и философии Йоги, анатомии и физиологии человека, энергетические аспекты практики, этику преподавания, коррекцию, техники пранаям и медитации
Архат
Мастер йоги, более 30 лет практики, опыт сабиджа самадхи; Автор методики «ARHAT-YOGA»
Сертификат «Yoga Alliance International»
На курсе ведет практические занятия: микс хатха-йоги, собранный из различных школ, вибрационных техник, даосских, тантрических методов, энергетической биомеханики.
Сертификат «Yoga Alliance International»
На курсе ведет практические занятия: микс хатха-йоги, собранный из различных школ, вибрационных техник, даосских, тантрических методов, энергетической биомеханики.
Антон Казанцев
Преподаватель Йоги (RYT-500). Основной интерес - восстанавливающая йога, техники расслабления и медитаций.
На курсе ведет классы по Хатха-йоге, Йога-нидру, медитации и техники пранаям, а также лекции по аюрведе.
Наша школа располагается в районе Шри Тхану, где сконцентрированы практически все йога школы острова. В последние годы Панган становится меккой для желающих заниматься Йогой со всего мира. Мы - единственная школа, которая проводит образовательные программы по Йоге на острове на русском языке. В шаговой доступности от нашего центра находится множество кафе и ресторанов, а также самый известный пляж острова – Дзен Бич, который знаменит своими невероятными закатами. Это место, где вечерами собираются музыканты и творческие люди острова.
Наша школа располагается в районе Шри Тхану, где сконцентрированы практически все йога школы острова. В последние годы Панган становится меккой для желающих заниматься Йогой со всего мира. Мы - единственная школа, которая проводит образовательные программы по Йоге на острове на русском языке.
В шаговой доступности от нашего центра находится множество кафе и ресторанов, а также самый известный пляж острова – Дзен Бич, который знаменит своими невероятными закатами. Это место, где вечерами собираются музыканты и творческие люди острова.
В шаговой доступности от нашего центра находится множество кафе и ресторанов, а также самый известный пляж острова – Дзен Бич, который знаменит своими невероятными закатами. Это место, где вечерами собираются музыканты и творческие люди острова.
ЭКЗАМЕНАЦИЯ И СЕРТИФИКАЦИЯ
По окончании курса и сдачи необходимых экзаменов наши ученики получают международный сертификат Американского Альянса Йоги (Yoga Alliance) и могут получить статус Registered Yoga Teacher (RYT-200), зарегистрировавшись на сайте данной организации. Yoga Alliance взымает ежегодную плату за регистрацую в своей системе.
В настоящее время не утихают споры относительно "коммерциализации" Йоги благодаря таким организациям как Йога Альянс. При этом она продолжает оставаться наиболее известной и развитой системой сертификации. Сертификат с логотипом Американского альянса Йоги позволяет его обладателю преподавать в студиях и открывать школы по всему миру. И несмотря на то, что мы верим, что только личная практика преподавателя, а не его сертификаты и регалии, определяют качество преподавания, мы выбрали аккредитацию школы именно в системе Американского альянса. Это позволит нашим студентам преподавать йогу на профессиональной основе без географической привязки и работать в любой точке планеты.
Сертификация учащихся базируется на посещаемости занятий, и только после прохождения письменного (теоретического) и практического (практикум) экзаменов. Обратите внимание, что оплата курса и посещение занятий не гарантируют выпуск соответствующего сертификата! Сертификат выдается только студентам, удовлетворившим всем требованиям выпускных экзаменов!
В настоящее время не утихают споры относительно "коммерциализации" Йоги благодаря таким организациям как Йога Альянс. При этом она продолжает оставаться наиболее известной и развитой системой сертификации. Сертификат с логотипом Американского альянса Йоги позволяет его обладателю преподавать в студиях и открывать школы по всему миру. И несмотря на то, что мы верим, что только личная практика преподавателя, а не его сертификаты и регалии, определяют качество преподавания, мы выбрали аккредитацию школы именно в системе Американского альянса. Это позволит нашим студентам преподавать йогу на профессиональной основе без географической привязки и работать в любой точке планеты.
Сертификация учащихся базируется на посещаемости занятий, и только после прохождения письменного (теоретического) и практического (практикум) экзаменов. Обратите внимание, что оплата курса и посещение занятий не гарантируют выпуск соответствующего сертификата! Сертификат выдается только студентам, удовлетворившим всем требованиям выпускных экзаменов!
У нас действуют скидки:
- приезжающим вместе друзьям или родственникам.
- при оплате за 3 месяца до начала курса.
Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы уточнить, какие скидки действуют в настоящее время. Для участия в курсе необходимо внести предоплату. Оставшаяся сумма оплачивается на месте до начала курса.
- приезжающим вместе друзьям или родственникам.
- при оплате за 3 месяца до начала курса.
Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы уточнить, какие скидки действуют в настоящее время. Для участия в курсе необходимо внести предоплату. Оставшаяся сумма оплачивается на месте до начала курса.
У нас действуют скидки:
- приезжающим вместе друзьям или родственникам.
- при оплате за 3 месяца до начала курса.
Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы уточнить, какие скидки действуют в настоящее время. Для участия в курсе необходимо внести предоплату. Оставшаяся сумма оплачивается на месте до начала курса.
- приезжающим вместе друзьям или родственникам.
- при оплате за 3 месяца до начала курса.
Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы уточнить, какие скидки действуют в настоящее время. Для участия в курсе необходимо внести предоплату. Оставшаяся сумма оплачивается на месте до начала курса.
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
Производя предоплату, Вы соглашаетесь с Правилами отмены бронирования и Политикой конфиденциальности.
Возможна оплата на счет компании в тайском банке.
Указанная ниже скидка действует только на курс 24.05.2021
Возможна оплата на счет компании в тайском банке.
Указанная ниже скидка действует только на курс 24.05.2021
ТАРИФ БЕЗ ПРОЖИВАНИЯ
$850
— Полная программа курса
— Учебные материалы, презентации, метадическая литература, доступ к онлайн курсам
— Экзаменация и сертификация оплачиваются отдельно ($100)
—
—
—
ТАРИФ С ПРОЖИВАНИЕМ
(2-местное размещение)
(2-местное размещение)
$1200
— Полная программа курса
— Учебные материалы, презентации, метадическая литература, доступ к онлайн курсам
— Экзаменация и сертификация оплачиваются отдельно ($100)
— Двухместное размещение в собственном доме с кухней на территории центра (4 недели)
— Трансфер с пирса до центра
—
ТАРИФ С ПРОЖИВАНИЕМ
(1-местное размещение)
(1-местное размещение)
$1600
— Полная программа курса
— Учебные материалы, презентации, метадическая литература, доступ к онлайн курсам
— Экзаменация и сертификация оплачиваются отдельно ($100)
— Двухместное размещение в собственном доме с кухней на территории центра (4 недели)
— Трансфер с пирса до центра
—
При нашем йога-центре есть несколько коттеджей, где можно поселиться на время курса. Пожалуйста, бронируйте проживание в центре заранее, так как количество мест ограничено. Также мы можем помочь вам забронировать жилье по вашему индивидуальному запросу за пределами центра. Обратите внимание, что в данном случае Вам может понадобиться транспорт, чтобы спокойно перемещаться по острову.
ОТЗЫВЫ НАШИХ СТУДЕНТОВ
Отзыв Карины
Отзыв Вадима
Отзыв Оксаны
Отзыв Саши
Отзыв Дарьи
Отзыв Эли
Отзыв Юли
Отзыв Виктора
Отзыв Юли
Отзыв Люды
Отзыв Андрея
Отзыв Насти
Отзыв Анны
Отзыв Милы
Отзыв Александра
Отзыв Рустама
Отзыв Галии
Отзыв Алены
Отзыв Алены
Отзыв Анны
Отзыв Лии
Отзыв Катерины
ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ПОСЛЕ КУРСА
(истории наших учеников)
(истории наших учеников)
Часто после различных курсов и семинаров участники разъезжаются по домам и пути студентов и их учителей больше не пересекаются по жизни. Но с многими нашимы студентами мы продолжаем дружить и с интересом следить за их успехами по жизни и на поприще йоги. Хотелось бы, чтобы со временем мы все стали одним большим сообществом людей, движимых целью здорового образы жизни, и поиска пути к гармонии и счастью. Именно поэтому нам пришла идея провести серию живых эфиров со студентами, в прошлом закончившими наши Курсы подготовки преподавателей Йоги, где они поделятся с вами тем:
- Удалось ли им начать преподавать, с какими сложностями они столкнулись на пути к преподаванию йоги.
- Стала ли йога частью их жизни и как она на нее повлияла.
- Как йога смогла интегрироваться с другими сферами жизни, такими как семья, бизнес, отношения.
- Удалось ли им начать преподавать, с какими сложностями они столкнулись на пути к преподаванию йоги.
- Стала ли йога частью их жизни и как она на нее повлияла.
- Как йога смогла интегрироваться с другими сферами жизни, такими как семья, бизнес, отношения.
ФОТОГРАФИИ С ПРЕДЫДУЩИХ КУРСОВ
Остался вопрос?
ПРАВИЛА ОТМЕНЫ БРОНИРОВАНИЯ
Обратите внимание, что сумма полученной предоплаты при отмене бронирования не возвращается.
В случае полной оплаты курса и отмене бронирования возвращается сумма за вычетом предоплаты.
В случае полной оплаты курса и отмене бронирования возвращается сумма за вычетом предоплаты.
Click to order
Обратите внимание, что гарантией Вашего места на курсе является ТОЛЬКО предоплата его участия. После получения заявки мы свяжемся с Вами, чтобы ответить на все Ваши вопросы, забронировать билеты и проживание, а после этого поможем Вам провести предоплату и выбрать максимально выгодную для Вас цену на участие в зависимости от действующих на данный момент скидок! Спасибо за проявленный интерес к нашему курсу!
Заполните форму и мы свяжемся с Вами.