Что вас ждет на курсе
Практические занятия с опытными мастерами
Более 70 часов живых классов на платформе ZOOM. Обратная связь от преподавателей. Можно присутствовать на живых эфирах или смотреть уроки в записи.
Теоретический материал в формате лекций и презентаций
Более 70 часов лекционного материала на платформе GetCourse + презентации к каждому уроку + 2 методических пособия (135 страниц). Возможно изучение по удобному графику.
Отстройка базовых асан Хатха-йоги
Изучение более 70 асан, более 15 часов практических разборов + методические материалы по разбираемым асанам. Базовые, основные и продвинутые комплексы на основе разбираемых асан.
За пределами асан
Дыхательные техники (пранаямы) и прана-вьяямы (подготовительные дыхательные упражнения), мудры и бандхи, очистительные техники, медитации и практики Раджа-йоги, энергетические и духовные аспекты практики.
Поддержка кураторов курса, задания к изучаемым урокам
Для проверки усвоения материала необходимо выполнить задания в конце каждого урока. В зависимости от тарифа задания принимаются автоматически, либо проверяются лично преподавателями или кураторами курса
Международный сертификат
После сдачи экзаменов, вы сможете получить международный сертификат, дающий право на регистрацию в американском Альянсе Йоги (Yoga Alliance), что позволит преподавать йогу в любой точке мира.
Преподавательское мастерство, практикумы и тестирование
В тариф с сертификацией входят дополнительные 50 часов живых уроков по методикам преподавания, ассистирования и коррекции. Студенты самостоятельно подготовят и проведут классы йоги (практикумы), пройдут тестирование по основным разделам курса.
Возможность обучения в своем темпе
В зависимости от тарифа доступ ко всем занятиям сохраняется на период до 1 года. В течении этого года, участники, не сдавшие экзамен, смогут повторно пройти экзаменацию. Комиссия на повторную экзаменацию собирается 1 раз в месяц.
| Хотите попробовать как проходят уроки? Мы открываем бесплатный доступ к целому блоку лекций и классов йоги, входящих в различные модули нашего онлайн курса подготовки преподавателей йоги: анатомия и физиология, философия йоги, тонкая анатомия и несколько практических уроков с Архатом. Это не просто бесплатные материалы, которыми мы завлекаем вас на курс, это полноценные лекции и классы, которые помогут вам понять, как мы обучаем на курсе, познакомят вас с преподавателями и их манерой подачи материала, погрузят вас в атмосферу наших занятий. Все классы очень насыщены информацией, некоторые уроки длительностью более 2 часов, а темы, которые мы обсуждаем, вы вряд ли найдете в открытом доступе на просторах интернета. |
Для кого этот курс
Для опытных практикующих,
желающих стать профессиональными преподавателями, а также углубить свои знания для более осознанной практики Йоги, предусмотрено прохождение полной программы курса с экзаменацией и сертификацией.
Для начинающих,
только вступающих на путь Йоги, предусмотрена укороченная программа (без прохождения сертификации) с возможностью выполнять практики в своем режиме. У вас будет возможность пройти сертификацию позднее по мере освоения практики и теоретического материала.
Школа на о.Панган в Таиланде
Основой для нашей программы обучения в онлайн формате является курс, который мы проводим в нашей школе на острове Панган в Таиланде с 2017 года и выпустили студентов уже более десяти потоков.
У выпускников наших онлайн программ есть возможность приехать на стажировку в Таиланд и преподавать в нашей школе.
Посмотрите это видео, чтобы прикоснуться к атмосфере наших курсов.
У выпускников наших онлайн программ есть возможность приехать на стажировку в Таиланд и преподавать в нашей школе.
Посмотрите это видео, чтобы прикоснуться к атмосфере наших курсов.
| Доступ к материалам в онлайн формате Огромным плюсом для наших студентов, которые учатся на преподавателей является то, что они могут просмотреть пройденный материал в любой момент и освежить свои знания, т.к. остается доступ ко всем материалам, лекциям и классам курса в онлайн формате (в том числе доступ к обширной онлайн библиотеке, трем методическим пособиям, а также онлайн курсам по Истории и Философии Йоги, Анатомии для преподавателей Йоги, Тонкой анатомии Йоги и Детальной отстройке асан) в течении года, который они смогут продлить по окончании этого срока. |
Структура курса
Подготовительный модуль, 2 недели, 50 часов
Официальный старт: 7 марта 2022
Доступ к урокам: с момента оплаты
Формат: предзаписанные уроки + 3 живых эфира с преподавателями
- анатомия и физиология человека (12 часов),
- истории и философии йоги (12 часов),
- отстройка базовых асан хатха йоги (8 часов),
- дыхательные техники (2 часа)
- практические уроки в записи (10 часов)
- живые классы йоги на платформе ZOOM (6 часов)
Доступ к урокам: с момента оплаты
Формат: предзаписанные уроки + 3 живых эфира с преподавателями
- анатомия и физиология человека (12 часов),
- истории и философии йоги (12 часов),
- отстройка базовых асан хатха йоги (8 часов),
- дыхательные техники (2 часа)
- практические уроки в записи (10 часов)
- живые классы йоги на платформе ZOOM (6 часов)
Основной модуль, 4 недели, 100 часов
Официальный старт: 21 марта 2022
Доступ к урокам: 21 марта 2022
Формат: предзаписанные лекции + живые практики с преподавателями
- анатомия и физиология человека (10 часов),
- истории и философии йоги (10 часов),
- тонкая анатомия (5 часов)
- здоровье, нутрициология и терапевтические аспекты практики йоги (8 часов)
- йога-нидра и техники медитации (4 часа)
- отстройка базовых асан хатха йоги и дыхательные техники (15 часов),
- практические уроки в записи (8 часов)
- живые классы йоги на платформе ZOOM (32 часа)
- вопросы и ответы (4 часа)
- тестирование (4 часа)
Доступ к урокам: 21 марта 2022
Формат: предзаписанные лекции + живые практики с преподавателями
- анатомия и физиология человека (10 часов),
- истории и философии йоги (10 часов),
- тонкая анатомия (5 часов)
- здоровье, нутрициология и терапевтические аспекты практики йоги (8 часов)
- йога-нидра и техники медитации (4 часа)
- отстройка базовых асан хатха йоги и дыхательные техники (15 часов),
- практические уроки в записи (8 часов)
- живые классы йоги на платформе ZOOM (32 часа)
- вопросы и ответы (4 часа)
- тестирование (4 часа)
Сертификационный модуль, 2 недели, 50 часов
Официальный старт: 18 апреля 2022
Доступ к урокам: 18 апреля 2022
Формат: предзаписанные лекции + живые эфиры с преподавателями
- техники ведения классов, ассистирования и коррекции (6 часов)
- методики преподавания, этика преподавания, зоны компетенции (8 часов)
- маркетинг и продвижение
- практикумы (10-20 часов)
- тестирование и сертификация
Доступ к урокам: 18 апреля 2022
Формат: предзаписанные лекции + живые эфиры с преподавателями
- техники ведения классов, ассистирования и коррекции (6 часов)
- методики преподавания, этика преподавания, зоны компетенции (8 часов)
- маркетинг и продвижение
- практикумы (10-20 часов)
- тестирование и сертификация
Как проходят занятия
Преподаватели
ЕВГЕНИЯ НУЖДИНА
Преподаватель Йоги (RYT-500, E-RYT-200), сертифицированный йога-терапевт (IAYT), лидер Программ подготовки преподавателей Йоги
На курсе ведет лекции по истории и философии Йоги, анатомии и физиологии человека, энергетические аспекты практики, этику преподавания, коррекцию, техники пранаям и медитации
На курсе ведет лекции по истории и философии Йоги, анатомии и физиологии человека, энергетические аспекты практики, этику преподавания, коррекцию, техники пранаям и медитации
Архат
Мастер йоги, более 30 лет практики, опыт сабиджа самадхи; Автор методики «ARHAT-YOGA»
Сертификат «Yoga Alliance International»
На курсе ведет практические занятия: микс хатха-йоги, собранный из различных школ, вибрационных техник, даосских, тантрических методов, энергетической биомеханики.
Сертификат «Yoga Alliance International»
На курсе ведет практические занятия: микс хатха-йоги, собранный из различных школ, вибрационных техник, даосских, тантрических методов, энергетической биомеханики.
Вдохновляющее видео с Архатом
Разбираемые темы на курсе
Также на курсе мы уделим пристальное внимание
следующим темам:
следующим темам:
БАНДХИ И ПРАНАЯМЫ
Невозможно обрести контроль над тонкой энергией (праной) без использования мышечных замков (бандх) и техник контроля дыхания (пранаям). А в некоторых случаях «продвинутых» практик мудр, неумение пользоваться замками и техниками контроля дыхания может даже привести к серьезным отрицательным последствиям. На курсе мы детально разбираем как физиологические, так и энергетические принципы работы этих техник, для того, чтобы корректно интегрировать их в практику хатха-йоги; проводим тонкие параллели между современными анатомическими знаниями о физиологии человека и тонким видением энергий древними практикующими.
РАДЖА ЙОГА
Хатха Йога является частью глобальной философской и мировоззренческой системы Йоги. Изучение асан и пранаям – это всего лишь ступени на пути к высшей (раджа) Йоге, которая описывается Патанджали как практика Дхараны (концентрации внимания), дхьяны (созерцания или медитации) и самадхи (растворения в объекте медитации). Невозможно изучить все аспекты Йоги в рамках одного курса, но мы стараемся дать нашим студентам возможность почувствовать эти более глубокие аспекты и, главное, сформировать понимание глобального видения и целеполагания Йоги, а также места Хатха Йоги в этой системе.
ФИЛОСОФИЯ И ИСТОРИЯ ЙОГИ
Для того чтобы увидеть систему йоги в целом, необходимо ознакомиться с ее историей и основными аспектами философии. Что такое Йога? На какие тексты она опирается? В рамках какого мировоззрения она формировалась? Является ли Йога религиозной системой или всегда пребывала за пределами каких-либо рамок или догм? Каковы ее основные направления (ветви)? Где место хатха-йоги в этой системе? Как на формировании Йоги повлияла традиция Тантры? Что из себя представляет современная Йога и является ли она легитимным приемником древней системы Йоги? Нам потребуется около 20 лекционных часов, чтобы постараться ответить на эти и многие другие вопросы.
ИЗУЧЕНИЕ ПЕРВОИСТОЧНИКОВ
Йога – это живая система и живой организм, который постоянно впитывает в себя новое и современному практикующему очень легко утонуть в водовороте современной информации и застрять в понимании йоги через призму своих умственных обусловленностей. Изучении древних источников помогает остаться на верном пути, двигаться в соответствии с направлением, заложенным многие тысячелетия назад. На курсе мы изучаем такие тексты как Катха-упанишада, Бхагавад-Гита, Йога-сутры Патанджали, Хатха-йога Прадипика и Гхеранда Самхита. Мы стремимся вдохновить практикующих сохранять эту связь с источником знаний, постоянно питая себя этой древней мудростью.
ЙОГА КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ
Для практиков и преподавателей йоги очень важно обладать основным знанием и пониманием здорового образа жизни, и поэтому программа также включает в себя такие темы как йоговское питание, лечение натуральными методами, крийи (очистительные техники) и базовые принципы Аюрведы. Наша школа стремится вдохновить своих студентов практиковать не только «на коврике», но и глубоко интегрировать принципы йоги в свою каждодневную жизнь. Эту возможность дают изучение основных практических ориентиров в йоге — Яма и Нияма, обсуждение таких важных аспектов как человечность, самоотдача и служение. Кроме того, в программе - техники глубокого расслабления (нидра йога), техники контроля и трансформации сексуальной энергии, использование музыки в йоге и непосредственно в медитации.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКОЕ МАСТЕРСТВО
Для того чтобы быть успешным преподавателем Йоги недостаточно иметь только опыт своей личной практики. Необходимо освоить навыки ведения классов, построения последовательностей и формирования структуры класса; уметь грамотно использовать голос и применять лексику, способствующую формированию благотворных ментальных установок у студентов; выполнять коррекцию и ассистировать студентов во время выполнения техник; а также следовать этическим принципам, которые обеспечат гармоничное взаимодействие со студентами и позволят самому преподавателю оставаться честным по отношению к самому себе и своему Пути. Так же на курсе мы затрагиваем такие темы, как сформировать свой личный бренд, запустить маркетинговую компанию и предлагать свои услуги через интернет.
Расписание
Неделя 1
Понедельник
07:30 – 10:00
Введение в принципы практики. Разогревающие упражнения (в позиции сидя или стоя); Прана-вьяямы (дыхательные разогревающие упражнения): уджайи, капалабхати, брамари. Заключительное расслабление (Шавасана).
10:30 – 12:00
Анатомия 1: Основные анатомические термины движения, плоскостей и осей человеческого тела. Кости скелета человека и особенность строения позвоночника. Осанка и причины ее нарушения.
14:00 – 16:30
Базовые принципы отстройки тела в асанах стоя: Поза горы (Тадасана I) и Поза пальмового дерева (Тадасана II). Базовые принципы отстройки тела при наклонах вперед: Вытянутая поза (Уттанасана), Наклон с захватом ступней (Падахастасана), Наклон с захватом больших пальцев ног (Падангуштасана). Практический разбор терминов движения на примере базовых поз стоя. Понятие суставных бандх.
16:45 – 18:15
История, тексты и определения Йоги
Неделя 1
Вторник
07:30 – 10:00
Приветствие солнцу (Сурия Намаскар), Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) и Поза собаки мордой вниз (Урдхва Мукха Шванасана). Позы планки (Урдхва/Ардха Чатуранга Дандасана), подготовительные упражнения и вариации. Компенсаторные упражнения на расслабление плечевого пояса и запястий.
10:00 – 10:30
Анатомия 2: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений.
14:00 – 16:30
Уттана Триконасана и Триконасана. Комплекс на укрепление мышц спины. Интенсивная боковая растяжка (Паршвоттанасана), Поза вытянутого треугольника (Уттхита Триконасана), адаптации и вариации.
16:45 – 18:15
Определения и базовые принципы йоги
Неделя 1
Среда
07:30 – 10:00
Позы война (Вирабхадрасана I,II,III): использование в различных вариациях Приветствия Солнца. Васиштхасана
10:30 – 12:00
Анатомия 3: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений. (продолжение).
12:00 – 14:00
Основы безопасного выполнения прогибов: Поза саранчи (Шалабхасана), Поза кобры (Бхуджангасана), нейтрализующие позы: Поза ребенка (Баласана), Поза кошки (Марджариасана).
16:45 – 18:15
Пути Йоги: Раджа, Джняна, Бхакти, Кундалини
Неделя 1
Четверг
07:30 – 10:00
Влияние звуковой вибрации на тело человека: Пранаяма с гласными.
10:30 – 12:00
Анатомия 4: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений.
14:00 – 16:30
Отстройка балансов на одной ноге: Поза дерева (Врикшасана) и Поза Орла (Гарудасана), Поза вытянутой руки и большого пальца ноги (Уттхита Хаста Падангуштасана). Динамический балансовый комплекс.
16:45 – 18:15
Аштанга-йога: Восемь ступеней йоги по Патанджали
Неделя 1
Пятница
07:30 – 10:00
Три типа дыхания: брюшное (диафрагмальное), грудное и ключичное. Подготовительные стадии для освоения Полного йоговского дыхания.
10:00 – 10:30
Анатомия 5: Дыхание
14:00 – 16:30
Вытяжение задней (Пашчимоттанасана) и вытяжение передней (Пурвоттонанасана) стороны тела.
16:45 – 18:15
Яма 1: Принцип Ахимса (непричинение вреда живому). Вегетарианство и Йога: можно ли заниматься йогой и есть мясо?
Неделя 1
Суббота
07:30 – 10:00
Поза стула или Сильная поза (Уткатасана)
10:00 – 10:30
Тонкая анатомия: Чакры и работа с ними через практику асан.
14:00 – 16:30
Расслабленный класс или то, что не успели
16:45 – 18:15
Тантра, хатха. Что такое асаны в Йоге? Концентрация внимания в йоге.
Неделя 2
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Использование замков (бандх) в Йоге: освоение Брюшного замка (Уддияна Бандха)
10:30 – 12:00
Тонкая анатомия: Сублимация энергии в йоге
14:00 – 16:30
Ключевые моменты безопасной практики перевернутых асан: Стойка на плечах (Сарвангасана), Поза Плуга (Халасана)
16:45 – 18:15
Современные школы Йоги (Шивананда йога, Аштанга Виньяса Йога, Йога Айенгара, Бихарская школа и другие). История становления, особенности практики и ограничения метода.
Неделя 2
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Укрепление мышц брюшного пресса. Поза лодки и половина позы лодки (Навасана и Ардха Навасана)
10:30 – 12:00
Анатомия 6: Физиология нервной системы. Использование рефлексов в Йоге.
14:00 – 16:30
Скрутки: Половинная поза Матсиендры (Ардха Матсиендрасана)
16:45 – 18:15
Сила нашего подсознания: Использование аффирмаций (Санкальп) в Йоге.
Неделя 2
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза Ворона (Кагасана), Наклон с широко расставленными ногами (Прасарита Падоттанасана)
10:30 – 12:00
Тонкая анатомия: Теория пяти энергетических оболочек (тел) человека (Панча коша)
14:00 – 16:30
Базовые позиции для медитации, отстройка тела в позиции сидя: Поза алмаза (Ваджрасана), Легкая поза (Сукхасана) и Поза благополучия (Свастикасана)
16:45 – 18:15
Тонкая анатомия: Теория пяти Бхут, Индрий и Танматр.
Неделя 2
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Агнисара Крийя. Очищение пищеварительной системы за счет манипуляций с мышцами живота и разжигания внутреннего «огня». Освоение Наули крийи.
10:30 – 12:00
Йога и Аюрведа. База: 5 элементов, 3 доши
14:00 – 16:30
Поза наклона головой к колену (Джану Ширшасана) и Перевернутый наклон головой к колену (Паривритта Джану Ширшасана)
16:45 – 18:15
Яма 2: Принцип Правдивости (Сатья) в Йоге
Неделя 2
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Основа и тонкости практики пранаям: Маха йога пранаяма. Стадии тренировки (Сама вритти и Висама вритти).
10:30 – 12:00
Карма йога, Посвящение результатов деятельности
14:00 – 16:30
Освоение глубоких прогибов назад: Поза верблюда (Уштрасана). Компенсация - Поза освобождения ветра (Павана Муктасана)
16:45 – 18:15
Яма 3: Принцип не-воровства (Астея) в Йоге. Яма 4: Принцип не-стяжательства (Апариграха) в Йоге
Неделя 2
Суббота
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза коровьей морды (Гомукхасана)
10:30 – 12:00
Йога-Нидра и практика Осознанных сновидений.
14:00 – 16:30
Акра-йога
16:45 – 18:15
Йога-нидра: практика
Неделя 3
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза моста (Сету Бандхасана), Поза лука (Дханурасана)
10:30 – 12:00
Анатомия: Пищеварительная система
14:00 – 16:30
Альтернативное дыхание или практика очищения энергетических каналов Нади (Нади Шодхана Пранаяма)
16:45 – 18:15
Яма 5: Принцип полового воздержания или контроля над желаниями (Брахмачарья) в Йоге
Неделя 3
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Горловой замок (Джаландхара бандха)
10:00 – 10:30
Анатомия: Мышцы тазового дна. Теоретическая основа для корректной практики Мула Бандхи и Ашвини Мудры.
14:00 – 16:30
Основы безопасной практики Стойки на голове (Ширшасана)
16:45 – 18:15
Влияние музыки на сознание человека. Музыкальная медитация по чакрам.
Неделя 3
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза бабочки (Баддха Конасана), Вирасана
10:30 – 12:00
Аюрведа (продолжение). Психо-физиологический портрет дош.
12:00 – 14:00
Освоение практики Корневого Замка (Мула Бандхи) и Жеста Лошади (Ашвини Мудры)
16:45 – 18:15
Как подготовиться к практикуму: критерии прохождения.
Неделя 3
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Бхастрика пранаяма
10:30 – 12:00
Нияма 1: Принцип соблюдения внешней и внутренней чистоты (Шауча) в Йоге. Техники крийя-йоги (введение)
14:00 – 16:30
Способы контроля праны, концентрация внимания во время выполнения пранаям.
16:45 – 18:15
Планирование структуры класса Йоги. Принципы построения последовательностей асан. Тематические классы.
Неделя 3
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Йога для глаз: Простые упражнения для улучшения зрения. Освоение практики Тратаки, концентрации внимания на неподвижном объекте.
10:30 – 12:00
Анатомия: крестец, ротаторы бедра, паховые связки
14:00 – 16:30
Наклон сидя с широко расставленными стопами (Упавиштха Конасана).
16:45 – 18:15
Нияма 2: Принцип удовлетворенности (Сантоша). Нияма 3: Принцип самодисциплины (Тапас) в Йоге.
Неделя 3
Суббота
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза колеса (Чакрасана)
10:30 – 12:00
Практика очищения кишечника в домашних условиях (Варисара Дхаути или Шанка Пракшалана) + Вамана Дхаути.
14:00 – 16:30
Акро-йога
16:45 – 18:15
Основные стандарты и правила демонстрирования, ассистирования и коррекции.
Неделя 4
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Ассистирование и коррекция стоячих асан.
10:30 – 12:00
Особенности практики Йоги для женщин: Беременность и менструация.
14:00 – 16:30
Ассистирование и коррекции наклонов вперед.
16:45 – 18:15
Йоготерапия: Здоровье в Йоге
Неделя 4
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 09:30
108 Приветствий Солнца.
10:00 – 12:00
Ассистирование и коррекция наклонов назад.
14:00 – 16:30
Ассистирование и коррекция сидячих асан и нейтрализующих поз. Ассистирование и коррекция перевернутых асан.
16:45 – 18:15
Нияма 4: Принцип самообразования (Свадьяя) в Йоге. Классические тексты Йоги.
Неделя 4
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
12:30 – 14:00
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Нияма 5: Ишвара Пранидхана
Неделя 4
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
14:00 – 16:30
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Этика преподавателя Йоги. Преподавание как Карма Йога.
Неделя 4
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
14:00 – 16:30
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Вопросы-ответы
Неделя 4
Суббота
08:00 – 10:00
Подготовка к экзамену
15:00 – 17:00
Экзамен.
17:00 – 18:30
Сертификация.
18:30 – 20:30
Праздничный ужин!
Понедельник
07:30 – 10:00
Введение в принципы практики. Разогревающие упражнения (в позиции сидя или стоя); Прана-вьяямы (дыхательные разогревающие упражнения): уджайи, капалабхати, брамари. Заключительное расслабление (Шавасана).
10:30 – 12:00
Анатомия 1: Основные анатомические термины движения, плоскостей и осей человеческого тела. Кости скелета человека и особенность строения позвоночника. Осанка и причины ее нарушения.
14:00 – 16:30
Базовые принципы отстройки тела в асанах стоя: Поза горы (Тадасана I) и Поза пальмового дерева (Тадасана II). Базовые принципы отстройки тела при наклонах вперед: Вытянутая поза (Уттанасана), Наклон с захватом ступней (Падахастасана), Наклон с захватом больших пальцев ног (Падангуштасана). Практический разбор терминов движения на примере базовых поз стоя. Понятие суставных бандх.
16:45 – 18:15
История, тексты и определения Йоги
Неделя 1
Вторник
07:30 – 10:00
Приветствие солнцу (Сурия Намаскар), Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) и Поза собаки мордой вниз (Урдхва Мукха Шванасана). Позы планки (Урдхва/Ардха Чатуранга Дандасана), подготовительные упражнения и вариации. Компенсаторные упражнения на расслабление плечевого пояса и запястий.
10:00 – 10:30
Анатомия 2: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений.
14:00 – 16:30
Уттана Триконасана и Триконасана. Комплекс на укрепление мышц спины. Интенсивная боковая растяжка (Паршвоттанасана), Поза вытянутого треугольника (Уттхита Триконасана), адаптации и вариации.
16:45 – 18:15
Определения и базовые принципы йоги
Неделя 1
Среда
07:30 – 10:00
Позы война (Вирабхадрасана I,II,III): использование в различных вариациях Приветствия Солнца. Васиштхасана
10:30 – 12:00
Анатомия 3: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений. (продолжение).
12:00 – 14:00
Основы безопасного выполнения прогибов: Поза саранчи (Шалабхасана), Поза кобры (Бхуджангасана), нейтрализующие позы: Поза ребенка (Баласана), Поза кошки (Марджариасана).
16:45 – 18:15
Пути Йоги: Раджа, Джняна, Бхакти, Кундалини
Неделя 1
Четверг
07:30 – 10:00
Влияние звуковой вибрации на тело человека: Пранаяма с гласными.
10:30 – 12:00
Анатомия 4: Мышцы, фасции, связки и сухожилия - строение и функции. Типы мышечных сокращений.
14:00 – 16:30
Отстройка балансов на одной ноге: Поза дерева (Врикшасана) и Поза Орла (Гарудасана), Поза вытянутой руки и большого пальца ноги (Уттхита Хаста Падангуштасана). Динамический балансовый комплекс.
16:45 – 18:15
Аштанга-йога: Восемь ступеней йоги по Патанджали
Неделя 1
Пятница
07:30 – 10:00
Три типа дыхания: брюшное (диафрагмальное), грудное и ключичное. Подготовительные стадии для освоения Полного йоговского дыхания.
10:00 – 10:30
Анатомия 5: Дыхание
14:00 – 16:30
Вытяжение задней (Пашчимоттанасана) и вытяжение передней (Пурвоттонанасана) стороны тела.
16:45 – 18:15
Яма 1: Принцип Ахимса (непричинение вреда живому). Вегетарианство и Йога: можно ли заниматься йогой и есть мясо?
Неделя 1
Суббота
07:30 – 10:00
Поза стула или Сильная поза (Уткатасана)
10:00 – 10:30
Тонкая анатомия: Чакры и работа с ними через практику асан.
14:00 – 16:30
Расслабленный класс или то, что не успели
16:45 – 18:15
Тантра, хатха. Что такое асаны в Йоге? Концентрация внимания в йоге.
Неделя 2
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Использование замков (бандх) в Йоге: освоение Брюшного замка (Уддияна Бандха)
10:30 – 12:00
Тонкая анатомия: Сублимация энергии в йоге
14:00 – 16:30
Ключевые моменты безопасной практики перевернутых асан: Стойка на плечах (Сарвангасана), Поза Плуга (Халасана)
16:45 – 18:15
Современные школы Йоги (Шивананда йога, Аштанга Виньяса Йога, Йога Айенгара, Бихарская школа и другие). История становления, особенности практики и ограничения метода.
Неделя 2
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Укрепление мышц брюшного пресса. Поза лодки и половина позы лодки (Навасана и Ардха Навасана)
10:30 – 12:00
Анатомия 6: Физиология нервной системы. Использование рефлексов в Йоге.
14:00 – 16:30
Скрутки: Половинная поза Матсиендры (Ардха Матсиендрасана)
16:45 – 18:15
Сила нашего подсознания: Использование аффирмаций (Санкальп) в Йоге.
Неделя 2
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза Ворона (Кагасана), Наклон с широко расставленными ногами (Прасарита Падоттанасана)
10:30 – 12:00
Тонкая анатомия: Теория пяти энергетических оболочек (тел) человека (Панча коша)
14:00 – 16:30
Базовые позиции для медитации, отстройка тела в позиции сидя: Поза алмаза (Ваджрасана), Легкая поза (Сукхасана) и Поза благополучия (Свастикасана)
16:45 – 18:15
Тонкая анатомия: Теория пяти Бхут, Индрий и Танматр.
Неделя 2
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Агнисара Крийя. Очищение пищеварительной системы за счет манипуляций с мышцами живота и разжигания внутреннего «огня». Освоение Наули крийи.
10:30 – 12:00
Йога и Аюрведа. База: 5 элементов, 3 доши
14:00 – 16:30
Поза наклона головой к колену (Джану Ширшасана) и Перевернутый наклон головой к колену (Паривритта Джану Ширшасана)
16:45 – 18:15
Яма 2: Принцип Правдивости (Сатья) в Йоге
Неделя 2
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Основа и тонкости практики пранаям: Маха йога пранаяма. Стадии тренировки (Сама вритти и Висама вритти).
10:30 – 12:00
Карма йога, Посвящение результатов деятельности
14:00 – 16:30
Освоение глубоких прогибов назад: Поза верблюда (Уштрасана). Компенсация - Поза освобождения ветра (Павана Муктасана)
16:45 – 18:15
Яма 3: Принцип не-воровства (Астея) в Йоге. Яма 4: Принцип не-стяжательства (Апариграха) в Йоге
Неделя 2
Суббота
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза коровьей морды (Гомукхасана)
10:30 – 12:00
Йога-Нидра и практика Осознанных сновидений.
14:00 – 16:30
Акра-йога
16:45 – 18:15
Йога-нидра: практика
Неделя 3
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза моста (Сету Бандхасана), Поза лука (Дханурасана)
10:30 – 12:00
Анатомия: Пищеварительная система
14:00 – 16:30
Альтернативное дыхание или практика очищения энергетических каналов Нади (Нади Шодхана Пранаяма)
16:45 – 18:15
Яма 5: Принцип полового воздержания или контроля над желаниями (Брахмачарья) в Йоге
Неделя 3
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Горловой замок (Джаландхара бандха)
10:00 – 10:30
Анатомия: Мышцы тазового дна. Теоретическая основа для корректной практики Мула Бандхи и Ашвини Мудры.
14:00 – 16:30
Основы безопасной практики Стойки на голове (Ширшасана)
16:45 – 18:15
Влияние музыки на сознание человека. Музыкальная медитация по чакрам.
Неделя 3
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза бабочки (Баддха Конасана), Вирасана
10:30 – 12:00
Аюрведа (продолжение). Психо-физиологический портрет дош.
12:00 – 14:00
Освоение практики Корневого Замка (Мула Бандхи) и Жеста Лошади (Ашвини Мудры)
16:45 – 18:15
Как подготовиться к практикуму: критерии прохождения.
Неделя 3
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Бхастрика пранаяма
10:30 – 12:00
Нияма 1: Принцип соблюдения внешней и внутренней чистоты (Шауча) в Йоге. Техники крийя-йоги (введение)
14:00 – 16:30
Способы контроля праны, концентрация внимания во время выполнения пранаям.
16:45 – 18:15
Планирование структуры класса Йоги. Принципы построения последовательностей асан. Тематические классы.
Неделя 3
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Йога для глаз: Простые упражнения для улучшения зрения. Освоение практики Тратаки, концентрации внимания на неподвижном объекте.
10:30 – 12:00
Анатомия: крестец, ротаторы бедра, паховые связки
14:00 – 16:30
Наклон сидя с широко расставленными стопами (Упавиштха Конасана).
16:45 – 18:15
Нияма 2: Принцип удовлетворенности (Сантоша). Нияма 3: Принцип самодисциплины (Тапас) в Йоге.
Неделя 3
Суббота
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Поза колеса (Чакрасана)
10:30 – 12:00
Практика очищения кишечника в домашних условиях (Варисара Дхаути или Шанка Пракшалана) + Вамана Дхаути.
14:00 – 16:30
Акро-йога
16:45 – 18:15
Основные стандарты и правила демонстрирования, ассистирования и коррекции.
Неделя 4
Понедельник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Ассистирование и коррекция стоячих асан.
10:30 – 12:00
Особенности практики Йоги для женщин: Беременность и менструация.
14:00 – 16:30
Ассистирование и коррекции наклонов вперед.
16:45 – 18:15
Йоготерапия: Здоровье в Йоге
Неделя 4
Вторник
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 09:30
108 Приветствий Солнца.
10:00 – 12:00
Ассистирование и коррекция наклонов назад.
14:00 – 16:30
Ассистирование и коррекция сидячих асан и нейтрализующих поз. Ассистирование и коррекция перевернутых асан.
16:45 – 18:15
Нияма 4: Принцип самообразования (Свадьяя) в Йоге. Классические тексты Йоги.
Неделя 4
Среда
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
12:30 – 14:00
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Нияма 5: Ишвара Пранидхана
Неделя 4
Четверг
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
14:00 – 16:30
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Этика преподавателя Йоги. Преподавание как Карма Йога.
Неделя 4
Пятница
07:00 – 07:30
Медитация
07:30 – 10:00
Практикум (йога класс)
10:30 – 11:30
Практикум (лекция)
11:30 – 12:30
Практикум (лекция)
14:00 – 16:30
Практикум (йога класс)
16:45 – 18:15
Вопросы-ответы
Неделя 4
Суббота
08:00 – 10:00
Подготовка к экзамену
15:00 – 17:00
Экзамен.
17:00 – 18:30
Сертификация.
18:30 – 20:30
Праздничный ужин!
| Доступ к первому модулю обучения открывается сразу после регистрации на курс и внесения оплаты Это позволяет студентам начать подготовку еще до начала курса и облегчить усвоение материала в рамках очень интенсивной программы. Воспользуйтесь этим бонусом и изучайте материалы до старта основного курса! |
Экзаменация и сертификация
По окончании курса и сдачи необходимых экзаменов наши ученики получают международный сертификат Американского Альянса Йоги (Yoga Alliance) и могут получить статус Registered Yoga Teacher (RYT-200), зарегистрировавшись на сайте данной организации. Yoga Alliance взымает ежегодную плату за регистрацию в своей системе.
В настоящее время не утихают споры относительно "коммерциализации" Йоги благодаря таким организациям как Йога Альянс. При этом она продолжает оставаться наиболее известной и развитой системой сертификации. Сертификат с логотипом Американского альянса Йоги позволяет его обладателю преподавать в студиях и открывать школы по всему миру. И несмотря на то, что мы верим, что только личная практика преподавателя, а не его сертификаты и регалии, определяют качество преподавания, мы выбрали аккредитацию школы именно в системе Американского альянса. Это позволит нашим студентам преподавать йогу на профессиональной основе без географической привязки и работать в любой точке планеты.
Сертификация учащихся происходит после успешного прохождения письменного (теоретического) и практического (практикум) экзаменов.
Мы уверенны, что вы разделяете наш подход к тому, что сертифицированный преподаватель, это тот человек, который ответственно подходит к вопросу своего обучения, поэтому оплата курса и посещение занятий не гарантируют выдачу сертификата.
Сертификат выдается студентам, успешно сдавшим экзамены. Для тех, кто не сдал экзамен, выдается внутренний сертификат нашей школы. Раз в месяц собирается комиссия и у вас есть возможность пересдать экзамен и получить международный сертификат.
В настоящее время не утихают споры относительно "коммерциализации" Йоги благодаря таким организациям как Йога Альянс. При этом она продолжает оставаться наиболее известной и развитой системой сертификации. Сертификат с логотипом Американского альянса Йоги позволяет его обладателю преподавать в студиях и открывать школы по всему миру. И несмотря на то, что мы верим, что только личная практика преподавателя, а не его сертификаты и регалии, определяют качество преподавания, мы выбрали аккредитацию школы именно в системе Американского альянса. Это позволит нашим студентам преподавать йогу на профессиональной основе без географической привязки и работать в любой точке планеты.
Сертификация учащихся происходит после успешного прохождения письменного (теоретического) и практического (практикум) экзаменов.
Мы уверенны, что вы разделяете наш подход к тому, что сертифицированный преподаватель, это тот человек, который ответственно подходит к вопросу своего обучения, поэтому оплата курса и посещение занятий не гарантируют выдачу сертификата.
Сертификат выдается студентам, успешно сдавшим экзамены. Для тех, кто не сдал экзамен, выдается внутренний сертификат нашей школы. Раз в месяц собирается комиссия и у вас есть возможность пересдать экзамен и получить международный сертификат.
Наша аккредитация
Стоимость обучения
Вольный слушатель
- Обучение на дистанционной онлайн-платформе GetCourse
- Доступ к учебным материалам на 4 месяца
- 6 учебных модулей, 150 часов
- Закрытый чат с поддержкой, ответами кураторов и преподавателями
- Доступ к обширной онлайн библиотеке, доступ к двум методическим пособиям
- Автоматический прием домашних заданий
- Выдача сертификата слушателя
$450
| Оплатить |
Полный тариф
- Обучение на дистанционной онлайн-платформе GetCourse
- Доступ к учебным материалам на 1 год
- 8 учебных модулей, 200 часов
- Закрытый чат с поддержкой, ответами кураторов и преподавателями
- Доступ к обширной онлайн библиотеке, доступ к трем методическим пособиям
- Проверка домашних заданий наставниками
- Выдача сертификата слушателя
- Добавление в специальный чат преподавателей навсегда
- 2 индивидуальных встречи с наставниками в формате «вопрос — ответ» в Zoom
- Проведение экзамена в формате тестирования и практикума
- Выдача международного сертификата Yoga Alliance (при успешной сдаче экзамена)
$950
| Оплатить |
VIP - тариф
- Обучение на дистанционной онлайн-платформе GetCourse
- Доступ к учебным материалам навсегда
- 8 учебных модулей, 200 часов
- Закрытый чат с поддержкой, ответами кураторов и преподавателями
- Доступ к обширной онлайн библиотеке, доступ к трем методическим пособиям
- Проверка домашних заданий наставниками
- Выдача сертификата слушателя
- Добавление в специальный чат преподавателей навсегда
- 2 индивидуальных встречи с наставниками в формате «вопрос — ответ» в Zoom
- Проведение экзамена в формате тестирования и практикума
- Выдача международного сертификата Yoga Alliance (при успешной сдаче экзамена)
- Проверка практики лично Архатом с обратной связью, персональные ответы от Евгении на вопросы по учебным модулям
- Выстраивание с Архатом структуры проведения группового занятия на основании личных особенностей ученика
- 2 индивидуальные встречи с Архатом и Евгенией по отстройке асан в Zoom (длительность — до 2 часов)
- ТОП 5 медитаций от Архата, 3 видео урока с практиками по поднятию энергии от Архата
$2750
| Оплатить |
Отзывы наших студентов об ОНЛАЙН курсе
Отзыв Дианы
Отзыв Наташи
Отзывы наших студентов об ОФФЛАЙН курсе
Отзыв Карины
Отзыв Вадима
Отзыв Оксаны
Отзыв Саши
Показать больше видеоотзывов
Отзыв Дарьи
Отзыв Эли
Отзыв Юли
Отзыв Виктора
Отзыв Юли
Отзыв Люды
Отзыв Андрея
Отзыв Насти
Отзыв Марины
Отзыв Ани
Отзыв Анны
Отзыв Милы
Отзыв Александра
Отзыв Рустама
Отзыв Галии
Отзыв Алены
Отзыв Алены
Отзыв Анны
Отзыв Лии
Отзыв Катерины
Через несколько лет после курса
Истории наших учеников
Истории наших учеников
Часто после различных курсов и семинаров участники разъезжаются по домам и пути студентов и их учителей больше не пересекаются по жизни. Но с многими нашими студентами мы продолжаем дружить и с интересом следить за их успехами по жизни и на поприще йоги. Хотелось бы, чтобы со временем мы все стали одним большим сообществом людей, движимых целью здорового образы жизни, и поиска пути к гармонии и счастью.
Именно поэтому нам пришла идея провести серию живых эфиров со студентами, в прошлом закончившими наши Курсы подготовки преподавателей Йоги, где они поделятся с вами темами:
- Удалось ли им начать преподавать, с какими сложностями они столкнулись на пути к преподаванию йоги.
- Стала ли йога частью их жизни и как она на нее повлияла.
- Как йога смогла интегрироваться с другими сферами жизни, такими как семья, бизнес, отношения.
Именно поэтому нам пришла идея провести серию живых эфиров со студентами, в прошлом закончившими наши Курсы подготовки преподавателей Йоги, где они поделятся с вами темами:
- Удалось ли им начать преподавать, с какими сложностями они столкнулись на пути к преподаванию йоги.
- Стала ли йога частью их жизни и как она на нее повлияла.
- Как йога смогла интегрироваться с другими сферами жизни, такими как семья, бизнес, отношения.
Остался вопрос?
ПРАВИЛА ОТМЕНЫ БРОНИРОВАНИЯ
Обратите внимание, что сумма полученной предоплаты при отмене бронирования не возвращается.
Click to order
Total:
После получения заявки мы свяжемся с Вами в ближайшее время. Спасибо за проявленный интерес к нашему курсу!
Заполните форму и мы свяжемся с Вами.