ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

Для большинства людей Йога ассоциируется с практикой асан, либо медитации, хотя в соответствии с Йога-сутрами Патанджали она опирается на восемь «конечностей», и асаны и медитация — это всего лишь две из этих восьми ступеней. Эти восемь ступеней Йоги на санскрите называются: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Эффективная тренировка в хатха-йоге начинается с практики асан, и для многих людей йога ассоциируется с попыткой завернуть свое тело во все более и более невообразимые позиции, которым мы придумываем различные названия и наделяем их мистическими чудодейственными эффектами. Но, если мы посмотрим на традиционные тексты йоги, то увидим, что большинство асан, описанных в них, - это незамысловатые позиции, которые согласно Йога-сутрам Патанджали должны быть «удобны и приятны»... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

В йоге считается, что нельзя обрести полный контроль над дыханием (в том числе и «тонким дыханием» или праной) без использования мышечных замков (бандх). На санскрите бандха означает контролировать, блокировать или сжимать. Бандхи представляют собой сокращения отдельных групп мышц для достижения определенных физиологических эффектов: воздействия на циркуляцию крови, нервную систему и различные железы внутренней секреции... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Физическое очищение в йоге начинается через внешние и внутренние очистительные техники языка, носа, желудка и т.д. В йоге эти техники разделяются на 6 групп, известных под названием Шат-карма Крийя, которые включают в себя Стхула Крийи, объединяющие в себе физические методы, используемые при очищении грубых структур тела, и Сукшма Крийи, которые определяют действия для очищения на ментальном и духовном уровне, позволяющие человеку более гармонично взаимодействовать с тонкими энергиями Вселенной... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Традиционно в йоге считается, что наше тело состоит не из одного видимого нам физического уровня, а, как минимум, из пяти. Наше физическое тело – это всего лишь верхушка айсберга, и оно пронизано (опоясано) достаточно сложной энергетической системой. Изучение структуры этих тонких систем принято называть тонкой анатомией. Тонкая анатомия изучает чакры, каналы нади, полярность энергии... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...