Рубрика: АШТАНГА ЙОГА

Восемь ступеней йоги

Для большинства людей Йога ассоциируется с практикой асан, либо медитации, хотя в соответствии с Йога-сутрами Патанджали она опирается на восемь «конечностей», и асаны и медитация — это всего лишь две из этих восьми ступеней. По аналогии со школьным образование можно сказать, что чтобы получить диплом об образовании, нужно сдать восемь экзаменов или закрепить знания по этим 8 предметам. Эти восемь ступеней Йоги на санскрите называются: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи. Проходить по этим «ступеням» не обязательно последовательно, но каждая из них должна быть гармонично интегрирована в практику Йоги.

ДХАРАНА

ДХАРАНА

На санскрите концентрация внимания называется “Дхараной”. Дхарана – это способность непрерывно фокусировать внимание на заданном объекте, чем бы этот объект не являлся: дыханием, чакрой, мантрой, ментальной концепцией, ощущением, частью тела и т.д. Любые техники йоги должны начинаться с концентрации внимания. Для этого в первую очередь необходимо успокоить ум, взять его под осознанный контроль. В Индии […]

ДХЬЯНА (МЕДИТАЦИЯ)

ДХЬЯНА (МЕДИТАЦИЯ)

В современном мире термин «медитация» часто используется для описания совершенно различных понятий, иногда имеющих очень отдаленное сходство с его изначальным значением. На санскрите медитация называется Дхьяной. Дхьяна в классических текстах йоги трактуется как состояние осознанного расширения сознания или выход за пределы ума. Это не визуализация, не «нахождение в потоке», не концентрация внимания (на объекте, дыхании, […]

САМАДХИ

САМАДХИ

Конечной стадией медитации является слияние или идентификация с Вселенским сознанием (разумом). Чем глубже мы погружаемся в медитацию, тем больше расширяется сознание, пока оно не достигает состояния Единения (Йоги). Через идентификацию (самьяму) с высшей силой и полным осознанием Единства и Неразделенности, ум полностью замолкает, входя в состояние, где все приобретает законченность. Это –Самадхи. Таким образом, через […]

НИЯМА

НИЯМА

Нияма – это вторая стадия йоги. В то время, как Яма состоит из правил, которые ведут к гармоничным отношениям с другими людьми и живыми существами, а также между человеком и социумом, Нияма относится к гармонизации внутреннего мира. Нияма – это собрание правил индивидуальной дисциплины, в то время как Яма – универсальна в своем применении. В […]

ЯМА

ЯМА

Во многих кратких описаниях два первых уровня восьми ступеней йоги по Патанджали всегда идут вместе – Яма и Нияма. Так происходит по всей видимости из неких педагогических соображений, что вполне объяснимо, поскольку в рамках индийской философии они представляют собой свод определенных этических правил, моральных обязательств и духовных заповедей. Тем не менее Яма и Нияма не […]

АСАНЫ

АСАНЫ

Эффективная тренировка в хатха-йоге начинается с практики асан, и для многих людей йога ассоциируется с попыткой завернуть свое тело во все более и более невообразимые позиции, которым мы придумываем различные названия и наделяем их мистическими чудодейственными эффектами. Но, если мы посмотрим на классические традиционные тексты, то увидим, что большинство асан, описанных в них, — это […]

закрыть
Спасибо! Мы обязательно вам перезвоним