Рубрика: АСАНЫ

ШИРШАСАНА

ШИРШАСАНА

ШИРШАСАНА На санскрите Ширас означает Голова, поэтому название этой асаны часто переводится как Стойка на голове, чем она фактически и является. КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ: Сахасрара чакра   ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Начните, сидя в Ваджрасане. Наклонитесь вперед, опустите локти на землю. Сформируйте на полу правильную опору для головы в форме равностороннего треугольника: для этого обхватите локти ладонями (тем […]

ХАЛАСАНА

ХАЛАСАНА

На Санскрите Хала означает Плуг, а Халасана называется Позой плуга. В данном случае плуг является символом ума и как плуг подготавливает почву для посадки семян, так и халасана подготавливает наш ум для лучшего восприятия информации. КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ: Аджна чакра   ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Примите положение лежа на спине; ноги, туловище и голова вытянуты вдоль одной линии, […]

САРВАНГАСАНА

САРВАНГАСАНА

На санскрите Сарва означает Весь или Целый, а Анга — Конечность или Тело. Поэтому буквальный перевод этой асаны будет такой: Поза для всех конечностей, или Поза для всего тела. Некоторые авторы утверждают, что полное название этой асаны — Сарвангаттанасана и, поскольку Уттана означает Поднятый, то правильным переводом можно считать — Поза для тела, полностью поднятого […]

ВАДЖРАСАНА

ВАДЖРАСАНА

Слово Ваджра имеет множество значений на санскрите, наиболее распространенные из них – это Алмаз и Молния. Поэтому Ваджрасану называют Алмазной позой или Позой молнии. Кроме того, традиционно в буддизме и йоге термин Ваджра использовался для описания ума, но не просто ума, а ума просветленного. Ваджра-ум или Алмазный ум — это непогрешимый ум, незатуманенный никакими иллюзиями. […]

СВАСТИКАСАНА

СВАСТИКАСАНА

На Санскрите, Свастика означает вращающийся крест. Этот знак, являясь одним из древнейших духовных символов, от Инков до древних Индусов, от Японии до Скандинавии широко использовался на протяжении всей истории человечества. Некоторые люди считают его самым универсальным символом. Свастика – это символ процветания, благодати и центрированности, поэтому некоторые авторы называют данную асану Благодатной позой, Позой процветания, […]

АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА

АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА

На Санскрите Матсиендра состоит из двух корней Матсиа и Индра, что в переводе означает Повелитель рыб. Матсиендра — имя очень известного йога, одного из 84 Махасиддхи, основателя Хатха видья – учения о Хатхе йоге. Согласно легенде, Матсиендра, проглоченный огромной рыбой, случайно подслушал разговор Бога Шивы со своей женой Парвати, в котором он давал разъяснения о […]

ГОМУКХАСАНА

ГОМУКХАСАНА

На санскрите Го означает Корова, а Мукха — Голова или Морда; таким образом, эта асана называется Позой Головы Коровы или Позой Коровьей Морды. КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ: Анахата чакра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Начальная позиция для выполнения этой асаны – Ваджрасана. Поднимите левую руку над головой, согните ее в локте, опустите кисть руки ниже уровня шеи, согните в локте […]

ЧАКРАСАНА

ЧАКРАСАНА

В переводе с санскрита, Чакра означает Колесо, таким образом, эта асана называется Позой колеса. Хотя на самом деле, она больше напоминает половину колеса или лук для стрельбы, в связи с чем, многие авторы называют ее Ардха Чакрасана (на санскрите Ардха значит Половина), т.е. Поза полуколеса, оставляя имя Чакрасана для более сложной позы, которая действительно напоминает […]

ПАСЧИМОТТАНАСАНА

ПАСЧИМОТТАНАСАНА

На санскрите, Пашима означает Спина или Запад, а Утана — Растяжение или Подъем. Поэтому чаще всего эта асана называется Позой растяжения спины. Однако ее имя также скрывает тайное значение в связи с амбивалентностью санскрита. Йоги соотносят разные части тела человека со сторонами света. Голова, а именно коронная чакра Сахасрара называется Севером, подошвы ступней — Югом, […]

БХУДЖАНГАСАНА

БХУДЖАНГАСАНА

В переводе с санскрита Бхуджанга означает кобра, и, соответственно, Бхуджангасана — это Поза кобры, поскольку в процессе выполнения этой асаны положение тела и головы очень напоминает кобру, раскрывающую свой капюшон. КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ: Анахата чакра ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Исходное положение — лежа на животе, ноги вытянуты и расположены недалеко друг от друга (не больше, чем на ширину […]

закрыть
Спасибо! Мы обязательно вам перезвоним